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地板瑜伽
伸展筋膜放鬆瑜珈 新手友善 50分鐘
這是一堂慢節奏的伸展課。 透過長時間停留與呼吸，放鬆深層筋膜與肌肉。 課程著重肩頸、背部與髖部的延展， 改善久坐與壓力造成的緊繃。 動作溫和，沒有高強度負擔。 適合想放鬆、恢復與調整身體狀態的你。
2026年10月15日 星期四
13:00 - 13:50
(團課)花花
授課人員
中壢館
桃園市中壢區龍昌路 183 號
這是一堂慢節奏的伸展課。 透過長時間停留與呼吸，放鬆深層筋膜與肌肉。 課程著重肩頸、背部與髖部的延展， 改善久坐與壓力造成的緊繃。 動作溫和，沒有高強度負擔。 適合想放鬆、恢復與調整身體狀態的你。
2026年10月15日 星期四
13:00 - 13:50
(團課)花花
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中壢館
桃園市中壢區龍昌路 183 號
這是一堂慢節奏的伸展課。 透過長時間停留與呼吸，放鬆深層筋膜與肌肉。 課程著重肩頸、背部與髖部的延展， 改善久坐與壓力造成的緊繃。 動作溫和，沒有高強度負擔。 適合想放鬆、恢復與調整身體狀態的你。
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